Ukaž (si) prsa!

Hodnotí je společnost, kecají nám do nich ideály krásy a často je vidíme skrze filtr sexuality nebo mateřství. Jenže prsa jsou živé orgány napojené na tvůj dech, lymfu a nervovou soustavu. Pojď si je s námi v rámci Světového dne boje proti rakovině správně vyšetřit a zjisti, proč je výběr podprsenky otázkou zdraví.

V ČLÁNKU ZJISTÍŠ:

• jak náš vztah s prsy ovlivnila společnost,
• čím je ošetřovat,
• proč i špatná podprsenka zvyšuje hladinu kortizolu,
• jak vybrat prádlo, které ti fakt sedne,
• jak na preventivní samovyšetření.

⏱ Čtení na 3-4 minuty

„Ta má aspoň prsa! Ale vy, slečinko…“

Přesně tuhle větu si v sedmnácti letech vyslechla naše kamarádka v bistru na brněnském nádraží. Nějaký šedesátiletý hejhula měl pocit, že je jeho právem ji nahlas ohodnotit a porovnat s velikostí hrudníku její spolužačky. Takže dobrý den, tomuhle se říká veřejné vlastnictví ženského těla. Kolik takových nevyžádaných hodnocení jsme zažily? Naše prsa jsou od puberty vnímána skrze filtry sexuality nebo mateřství, až máme pocit, že nám vlastně nepatří. Přitom prsa procházejí všemi životními etapami – rostou, napínají se v cyklech, mění texturu i tvar. 

Zvláštní péči si zaslouží prsa po kojení. Pohled do zrcadla může po odstavení trochu bolet a ty možná nostalgicky vzpomínáš na podobu před miminkem. Ale je to mapa tvé síly – tvá prsa se měnila spolu s tvými hormony a emocemi. Zaslouží si úctu ne za to, jak vypadají v krajce, ale za to, co pro tebe (a tvé děti) odpracovala.

Alma tip: Máš větší prsa, pod kterými se pokožka v záhybech snadno zapaří? O opruzeninách pod prsy se moc nemluví, ale přitom trápí hodně žen. Náš krém Heřmánková péče se zinkem zklidní zarudnutí a odstraní pálení dřív, než se rozvine v zánět.

Proč špatná podprsenka zvyšuje hladinu stresu?

Pojď si udělat revizi šuplíku s prádlem a vyhoď podprsenky, které možná vypadají sexy, ale tělu už takovou radost nedělají. Příliš těsný obvod, agresivní kostice nebo umělý materiál mají totiž přímý dopad na tvé zdraví:

• Mělký dech a zvýšený kortizol: Pokud tě podprsenka svírá, nemůžeš se plně nadechnout do spodních žeber a bránice. Tělo je nuceno dýchat plytce do horní části hrudníku. Tento typ dýchání mozek vyhodnotí jako signál ohrožení a začne do krve vyplavovat stresový hormon kortizol.
  
  
• Lymfatická stagnace: Prsa a podpaží jsou hustě protkány lymfatickými cestami. Neustálý mechanický tlak tuto tělesnou „čističku“ blokuje a brání odvodu odpadních látek.
  
  
• Toxicita materiálů: Levná konfekce (polyester, nylon) vytváří neprodyšný mikrofilm. Pleť pod nimi nedýchá, přehřívá se a reaguje podrážděním či pupínky.

 Dopřej si kvalitní prádlo a hledej značky, které rozumí různorodosti ženských tvarů

Patří mezi ně česká značka Astratexu, kde máš jistotu kvalitního materiálu, super výběru a poradenství. Pokud si nejsi jistá velikostí, můžeš se stavit na jejich pobočku, ale skvělý a detailní návod, jak se správně změřit v pohodlí domova, najdeš i v jejich online poradně. Až si oblékneš podprsenku, která ti skutečně sedne, tvůj hrudník i psychika si uleví.

Samovyšetření jako rituál sebelásky

Mnoho žen se samovyšetření vyhýbá kvůli úzkosti nebo prostě neví, jak na to. Ale když znáš texturu svých prsou v době klidu, lépe poznáš, když se něco změní. Udělej si z toho měsíční rituál (ideálně po skončení menstruace). Prohřej se ve sprše, nanes na dlaně pár kapek tělového oleje – skvělý je náš antidepresivní masážní olej Vášnivá, který uvolňuje v hrudníku.

• Technika: Třemi prsty naplocho opakuj krouživé pohyby od podpaží směrem k bradavce. Vnímej strukturu, uzlinky, měkkost.
  
  
• Vědomý dotek a trpělivost: Nechtěj to mít rychle za sebou, tohle je tvůj čas napojení na své tělo. Dotekem mu navíc signalizuješ, že je v bezpečí.

Podrobný návod na samovyšetření prsou krásně sestavil projekt Loono, kterému v Almě moc fandíme. 

Přejeme ti krásné chvilky s tvými prsy a užij si zimu zabalená do sebelásky.