Klíííd aneb Co se děje v těle, když se stresuješ
Stres je prevít a projevuje se i na pleti. Ale krémy na něj zatím moc nefungují, musíme začít uvnitř. Jak přesně se na kůži podepisuje a proč se ti nedaří vrátit se ke své mládím zářící pokožce? Možná je to tím, že jsi vytížená, už ti (jako nám) není 18 a tvůj to do list se pořád nezkracuje. Pojď se s námi podívat na chemické procesy spouštěné stresem a zjistit, jak přesně působí na pleť a to nejdůležitější – co s tím.
V ČLÁNKU ZJISTÍŠ:
– Co s náma stres dělá
– Jaké chemické procesy spouští stres v těle
– Jak přesně nám ničí pleť
– Co říká věda a jak se tomu bránit
CO SE DĚJE V TĚLE, KDYŽ TĚ NĚCO ROZHODÍ?
Stres je takový nezvaný host a objeví se i tehdy, když ho nejmíň potřebuješ. A jakmile si jednou rozbalí kufry, je těžké ho vykopnout. Tvůj mozek v tu chvíli zavelí k poplachu a spustí celou lavinu reakcí. Hypotalamus vyšle signál do hypofýzy, ta zas nahodí nadledvinky, které ti začnou pumpovat kortizol. No a co tenhle stresový koktejl dělá?
- Pokožka ztrácí hydrataci: kortizol rozkládá ceramidy, což jsou lipidy, které drží pokožku hydratovanou a chrání ji. Výsledek? Šupinky, napjatá pleť a pocit, že bys nejradši skočila do jezera.
- Záněty everywhere: Stres aktivuje imunitní systém, který pak začne vyplavovat prozánětlivé látky. Ty způsobují zarudnutí, svědění a můžou rozjet akné nebo ekzém.
- Mazové žlázy se zblázní: Kortizol dává signál k vyšší produkci mazu, takže si můžeš připadat jako puberťačka před prvním rande. Pupínky included.
- Pleť se pomaleji hojí: Když jsi ve stresu, pokožka se regeneruje mnohem pomaleji. Takže jestli se ti nějaký pupínek hojí už čtrnáct dní, víš, komu poděkovat.
VĚDA TO ŘÍKÁ JASNĚ: STRES A PLEŤ NEJSOU KÁMOŠI
Máme tu pro tebe dnes i ochutnávku z několika studií, které nás zaujaly. I sami dermatologové dnes čím dál víc propojují péči o pleť s psychikou a připomínají, že super luxusní séra to celé nezachrání.
- Studenti ve stresu = víc akné: Výzkum publikovaný v časopise Acta Dermato-Venereologica ukázal, že během zkouškového období se akné zhoršovalo. Takže to možná nebyla jen ta nutella, co jsi během psaní diplomky lžící vyjedla ze sklenice…
- Stres ničí ochrannou bariéru pleti: Studie v Journal of Investigative Dermatology dokázala, že psychický stres zpomaluje obnovu pleti. Výsledek? Suchá, podrážděná a citlivá pokožka, co se neumí bránit vnějším vlivům.
TAKŽE SUMA SUMÁRUM…JAK STRESU NEDAT ŠANCI?
Stres ti kromě kruhů pod očima a akné fakt nic dobrého nepřinese. A i když ho úplně nevymažeš, můžeš ho zkrotit natolik, aby tvoje pleť pořád zářila. Pomocníky máme pořád stejné, jen je stačí začít denně zapojovat:
- Spánek je svatý! Během něj se pokožka regeneruje, takže jestli se nechceš ráno probudit se šedou, unavenou pletí, dopřej si těch 8 hodin spánku.
- Zklidni mysl. Jóga, meditace nebo jen čaj z tulsi a knížka. Cokoli, co tě hodí do klidu, pomáhá i tvé pleti.
- Nejez blbosti a nezapomínej na zdroje omega-3, vitamíny a dostatek vody, které pomůžou tvé pokožce regenerovat se i během stresových období.
- Pohyb pomáhá snižovat hladinu kortizolu. Takže ať už je to svižná procházka, běh nebo tanec v obýváku, tvoje pleť to ocení.